Mindful Meditation Dapat Membantu Pasien Dengan Penyakit Inflamasi

Sebuah teknik meditasi yang menekankan fokus pada saat ini dapat bermanfaat bagi pasien dengan penyakit inflamasi kronis dengan mengurangi stres mereka, menurut sebuah studi baru-baru ini.

Awalnya dimaksudkan sebagai suatu teknik pengurangan stres untuk pasien dengan nyeri kronis, meditasi sadar membutuhkan kesadaran bernapas, pikiran atau sensasi tubuh tanpa penghakiman.

Perempuan Pernah Mengalami Kekerasan Masa Anak Berisiko Lebih TInggi Memiliki Anak Dengan Autism: Penelitian

Para peneliti berspekulasi bahwa efek pada sistem kekebalan tubuh, respon stres mungkin menjelaskan mengapa terjadi hal demikian

Rabu, 20 Maret (HealthDay News) - Perempuan yang secara fisik, emosional atau terjadi pelecehan seksual sebagai anak-anak lebih cenderung memiliki anak dengan autisme, sebuah studi baru menunjukkan.

Bagi wanita yang mengalami pelecehan paling parah, risiko lebih dari tiga kali lipat, para peneliti menemukan.

"Ini merupakan faktor risiko yang sama sekali baru untuk autisme," kata pemimpin penelitian Andrea Roberts, rekan penelitian di Harvard School of Public Health.

"Pelecehan anak memiliki efek mengerikan pada individu yang mengalaminya, tapi efek mungkin mencapai seluruh generasi," katanya. "Penyalahgunaan lebih seorang wanita telah terpapar pada anak sendiri, semakin besar kemungkinan dia untuk memiliki anak dengan autisme."

Bahkan perempuan yang mengalami pelecehan tingkat moderat adalah 60 persen lebih mungkin untuk memiliki anak dengan autisme, ia menambahkan.

Meskipun hal ini tampaknya peningkatan risiko tinggi, risiko mutlak autisme berhubungan dengan paparan ibu mengenai pelecehan di masa kecil sangat rendah, kata Roberts.

Pada wanita yang tidak disalahgunakan sebagai anak-anak, kurang dari satu dalam 100 anak-anak dari memiliki autis. Di antara wanita yang terpapar ke tingkat tertinggi penyalahgunaan, dua dari 100 dari anak-anak mereka memiliki autisme. "Jadi, sebagian besar anak-anak mereka tidak memiliki autisme," katanya.

Roberts mengingatkan bahwa temuan ini hanya menunjukkan asosiasi.

"Kita tidak bisa menyatakan penyebab-dan-efek," katanya. "Teka-teki adalah untuk mencari tahu apa yang bisa menyebabkan hubungan ini."

Dr Andrew Adesman, kepala pediatri perkembangan dan perilaku di Steven & Medical Center Alexandra Cohen Anak New York, setuju bahwa pertanyaan yang tak terjawab adalah bagaimana pelecehan seorang ibu mungkin terkait dengan kemungkinan anaknya memiliki autisme.

"Asosiasi ini tampak jelas. Apa yang tidak jelas adalah mengapa itu ada di sana," katanya.

Laporan ini dipublikasikan secara online 20 Maret di jurnal JAMA Psychiatry.

Pada hari Rabu, US Centers for Disease Control dan Pencegahan merilis sebuah laporan baru yang menemukan bahwa 2 persen anak-anak di Amerika Serikat telah autisme, yang merupakan peningkatan dari tahun 2007, ketika prevalensi adalah 1,16 persen.

Menariknya, sama 2 persen prevalensi autisme adalah apa yang Roberts temukan untuk anak-anak dari perempuan yang telah disalahgunakan di masa kecil.

Tim Roberts mengumpulkan data lebih dari 50.000 perempuan yang ikut ambil bagian dalam Nurses' Health Study II.

Meskipun tidak banyak dari perempuan ini mengalami penganiayaan berat sebagai anak-anak, cukup banyak disalahgunakan, para peneliti menemukan.

Bahkan, hanya sekitar 2 persen wanita mengatakan mereka telah mengalami penganiayaan berat, namun bahkan perempuan di atas 25 persen dari mereka yang mengalami tingkat moderat pelecehan memiliki kesempatan 60 persen memiliki anak dengan autisme, mereka mencatat.

Yang pasti pelecehan merupakan faktor penting, kelompok Roberts melihat faktor risiko lain yang diketahui terkait dengan autisme, termasuk diabetes selama kehamilan, tekanan darah tinggi selama kehamilan (preeklampsia) dan merokok.

Meskipun perempuan korban kekerasan memang memiliki risiko lebih tinggi mengalami salah satu dari faktor-faktor risiko lain, itu hanya menyumbang 7 persen dari peluang mereka meningkat dari memiliki anak dengan autisme, para peneliti menemukan.

Para peneliti berspekulasi bahwa efek jangka panjang dari penyalahgunaan pada sistem kekebalan tubuh mereka dan stres-respon sistem mungkin bertanggung jawab.

Pakar lain, Dr Roberto Tuchman, direktur autisme dan program neurodevelopment di Miami Rumah Sakit Anak Dan Marino Pusat, berpikir pentingnya penelitian ini adalah bahwa titik-titik lain kelompok anak-anak yang mungkin berada pada risiko autisme.

"Studi ini telah mengidentifikasi populasi berisiko," katanya. "Ini adalah populasi kita harus lebih sadar sebagai membutuhkan identifikasi awal dan intervensi."

SUMBER: Andrea Roberts, Ph.D., asosiasi penelitian, Harvard School of Public Health, Boston, Andrew Adesman, MD, kepala, Pediatrics Pembangunan dan Perilaku, Steven & Children Medical Center Alexandra Cohen New York, New Hyde Park, Roberto Tuchman , MD, direktur, Autisme dan neurodevelopment Program Miami Rumah Sakit Anak Dan Marino Pusat, 20 Maret 2013, JAMA Psychiatry, online

Sumber: *

Isolasi, Kesepian Bisa Naikkan Risiko Kematian untuk Lansia

Studi menemukan kurangnya kontak sosial prediktor yang lebih besar dari kematian dini daripada hanya merasa sendirian

Senin, 25 Maret (HealthDay News) - Orang tua yang terisolasi secara sosial dan kesepian mungkin menghadapi risiko yang lebih besar kematian dini, peneliti Inggris melaporkan.

Kurangnya kontak sosial mungkin menjadi faktor risiko yang lebih besar daripada kesepian, mereka menambahkan. Kenapa, bagaimanapun, isolasi adalah suatu prediktor kuat kematian yang belum jelas.

"Kontak sosial merupakan aspek fundamental dari eksistensi manusia. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa menjadi terisolasi secara sosial mungkin buruk bagi kesehatan Anda, dan dapat menyebabkan perkembangan penyakit serius dan masa hidup berkurang," kata pemimpin peneliti Andrew Steptoe, direktur Institut Perawatan Epidemiologi dan Kesehatan di University College London.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa kesepian memiliki asosiasi yang sama dengan kesehatan yang buruk, katanya.

"Dalam banyak hal, isolasi sosial dan kesepian adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Isolasi sosial menunjukkan kurangnya kontak dengan teman-teman, kerabat dan organisasi, sementara kesepian adalah pengalaman subjektif dari kurangnya kontak persahabatan dan sosial," kata Steptoe.

Para peneliti menemukan bahwa isolasi sosial adalah prediktor yang lebih konsisten daripada yang tidak hidup kesepian, dan berkaitan dengan risiko yang lebih besar kematian bahkan setelah usia dan latar belakang kesehatan yang diperhitungkan, katanya.

Seorang pakar mengatakan temuan yang agak tak terduga.

"Anda akan berpikir bahwa kesepian akan menambah risiko untuk kematian, dibandingkan dengan hanya isolasi - itu adalah sedikit kejutan," kata Dr Bryan Bruno, kursi bertindak psikiatri di Lenox Hill Hospital di New York City, yang tidak terlibat dengan studi.

Namun, Steptoe menjelaskan, "Mengetahui tentang bagaimana peserta kesepian merasa tidak menambah kemampuan kita untuk memprediksi kematian masa depan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa kesepian tidak penting, atau bahwa kita tidak harus berusaha untuk mengurangi kesepian pada pria usia lanjut dan wanita," katanya kata.

"Tapi, kita perlu mengawasi pada koneksi sosial orang tua, karena mempertahankan kontak sosial antara senior dan mengurangi isolasi mungkin sangat penting untuk kelangsungan hidup masa depan mereka," tambah Steptoe.

Bruno setuju bahwa isolasi adalah faktor yang signifikan dalam kualitas hidup berkurang dan kematian. "Ini adalah masalah, sulit menantang," katanya.

"Untuk pasien tua saya, saya sering melakukan banyak pendidikan tentang risiko yang terkait dengan terisolasi dan mendorong mereka untuk menghabiskan banyak waktu dengan orang lain mungkin, apakah itu keluarga, teman atau kelompok bergabung, organisasi masyarakat atau pekerjaan sukarela melakukan , "kata Bruno.

Laporan ini diterbitkan tanggal 25 Maret di edisi online dari Prosiding National Academy of Sciences.

Untuk melihat risiko kesepian dan isolasi sosial pada sekarat, tim Steptoe mengumpulkan data dari 6.500 pria dan wanita berusia 52 dan lebih tua yang mengambil bagian dalam studi longitudinal Inggris Penuaan pada tahun 2004.

Orang-orang yang telah membatasi kontak dengan keluarga atau teman atau masyarakat yang tergolong terisolasi secara sosial. Para peneliti menggunakan kuesioner untuk menilai kesepian, yang dijelaskan dalam informasi latar belakang dalam penelitian sebagai "ketidakpuasan seseorang dengan frekuensi dan kedekatan kontak sosial mereka, atau perbedaan antara hubungan yang mereka miliki dan hubungan yang mereka ingin memiliki. "

Selama hampir delapan tahun masa tindak lanjut, 918 orang meninggal dan isolasi sosial dan kesepian keduanya memprediksi kematian dini.

Isolasi sosial, bagaimanapun, meningkatkan risiko kematian terlepas dari kesehatan seseorang dan faktor lainnya, sedangkan kesepian meningkatkan risiko kematian di antara mereka hanya dengan masalah mental atau fisik yang mendasari, para peneliti menemukan.

SUMBER: Andrew Steptoe, Ph.D., direktur, Institut Epidemiologi dan Kesehatan, Universitas College London, Inggris, Bryan Bruno, MD, kursi bertindak psikiatri, Lenox Hill Hospital, New York City, 25 Maret 2013, Prosiding Nasional Academy of Sciences, online

Sumber: *

Faktor Gaya Hidup Tertentu Terkait dengan Arthritis

Skrining untuk merokok, obesitas dan diabetes dapat membantu mengidentifikasi mereka yang berisiko lebih besar untuk rheumatoid arthritis

Senin, 25 Maret (HealthDay News) - Merokok, obesitas dan diabetes semua dikaitkan dengan peningkatan risiko perkembangan rheumatoid arthritis, sebuah studi baru menunjukkan.

Para peneliti mengatakan temuan mereka bisa digunakan untuk membuat alat skrining sederhana untuk mengidentifikasi orang yang berisiko tinggi untuk rheumatoid arthritis, penyakit autoimun yang menyebabkan rasa sakit, bengkak, kekakuan dan kehilangan fungsi pada sendi, dan juga dapat mempengaruhi organ tubuh lainnya.

Tim di Unit Penelitian Epidemiologi Arthritis Inggris mengkaji data dari lebih dari 25.000 orang, berusia 40 sampai 79 tahun, yang diikuti selama beberapa tahun. Ketika mereka membandingkan 184 orang yang menderita rheumatoid arthritis dengan orang-orang yang tidak, para peneliti menemukan bahwa merokok, obesitas dan diabetes semua terkait dengan peningkatan risiko.

Para peneliti juga menemukan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedikit dan berada di kelas sosial yang lebih tinggi dikaitkan dengan penurunan risiko perkembangan penyakit sendi yang menyakitkan.

Perempuan yang memiliki lebih dari dua anak dan menyusui untuk jumlah waktu yang lebih singkat juga ditemukan memiliki risiko lebih tinggi terkena rheumatoid arthritis, penulis penelitian mengatakan.

"Faktor-faktor yang kita pelajari memberi kita petunjuk penting untuk peristiwa awal dalam proses yang berakhir pada seseorang perkembangan rheumatoid arthritis. Hal-hal itu adalah masalah sederhana dan dapat digunakan sebagai bagian dari program pencegahan," kata pemimpin studi Ian Bruce, seorang profesor dari Pra di University of Manchester dan peneliti senior di Institut Nasional untuk Penelitian Kesehatan di Inggris, mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas.

Studi ini diterbitkan dalam edisi 17 Maret jurnal Annals dari Penyakit rematik.

Meskipun studi ini menemukan hubungan antara faktor-faktor gaya hidup tertentu dan pengembangan rheumatoid arthritis pada populasi penelitian, itu tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.

University of Manchester, siaran pers, 18 Maret 2013

Sumber: *

Anak-anak yang Orangtuanya Bercerai Lebih Mungkin untuk Merokok pada saat Dewasa

Senin, 25 Maret (HealthDay News) - Anak-anak yang orang tuanya bercerai lebih mungkin untuk merokok pada saat dewasa dibandingkan anak-anak dari keluarga tidak perceraian, menurut sebuah studi baru.

Pria yang lebih muda dari 18 tahun, ketika orangtua mereka bercerai adalah 48 persen lebih mungkin untuk merokok setidaknya 100 atau lebih rokok dibandingkan pria yang orangtuanya tidak bercerai. Bagi wanita, risiko adalah 39 persen lebih tinggi, menurut para peneliti dari University of Toronto.

"Menemukan hubungan antara perceraian orang tua dan merokok ini sangat mengganggu," pemimpin penulis studi Esme Fuller-Thomson, ketua Fakultas Pekerja Sosial, mengatakan dalam sebuah rilis berita universitas.

Para peneliti mengantisipasi bahwa hubungan antara perceraian orang tua dan merokok telah dijelaskan oleh faktor-faktor lain, seperti tingkat pendidikan atau pendapatan yang lebih rendah orang dewasa di antara anak-anak dari perceraian, mental dewasa-masalah kesehatan, seperti depresi atau kecemasan, antara anak-anak perceraian, atau trauma masa kecil lainnya yang menyertai, seperti  orang tua kecanduan atau pelecehan anak, Fuller-Thomson mengatakan.

"Masing-masing karakteristik telah ditunjukkan dalam penelitian lain untuk dihubungkan dengan inisiasi merokok," katanya. "Namun, bahkan ketika kita mengambil semua faktor ini ke penilaian, hubungan yang kuat dan signifikan antara perceraian orang tua dan merokok tetap."

Meskipun hubungan antara perceraian dan merokok sangat kuat, studi ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat.

Untuk penelitian, yang diterbitkan secara online di jurnal Public Health, para peneliti memeriksa data 2010 dari lebih dari 19.000 orang dewasa Amerika berusia 18 dan lebih tua. Mereka menemukan bahwa lebih dari 1.500 pria dan lebih dari 2.300 wanita yang lebih muda dari 18 tahun ketika orangtua mereka bercerai dan bahwa lebih dari 4.300 pria dan lebih dari 5.000 perempuan telah merokok sedikitnya 100 rokok dalam hidup mereka.

Studi ini tidak menentukan mengapa risiko merokok lebih tinggi pada orang dewasa yang pada saat anak-anak orangtua mereka bercerai, namun ada kemungkinan bahwa anak-anak marah karena perceraian orang tua mereka dapat menggunakan merokok sebagai mekanisme penyesuaian untuk mengatur emosi dan stres, peneliti lain mengatakan.

"Beberapa penelitian menunjukkan efek menenangkan mungkin sangat menarik bagi mereka yang telah menderita penderitaan awal," kata rekan penulis studi dan mahasiswa doktoral Joanne Filippelli dalam rilis berita.

Belajar lebih lanjut tentang mengapa dan ketika dewasa dari keluarga yang bercerai mungkin mulai merokok dapat menyebabkan ditargetkan program pencegahan merokok, kata para peneliti.

Merokok adalah salah satu penyebab utama penyakit kronis dan kematian yang dapat dicegah.

University of Toronto, siaran pers, 14 Maret 2013

Sumber: *

Ingin Ereksi Lebih Kuat dan Tahan Lama? Konsumilah Teh Hijau dan Sayuran

Kegagalan ereksi, atau ereksi melemah banyak dialami pria muda saat ini. Sebelum menelan obat kuat, ada baiknya perhatikan pola makan Pasalnya gaya hidup berperan dalam penurunan ereksi. Konsumsi makanan yang tepat bisa membuat ereksi lebih kuat.

Rahasia sukses bercinta adalah ereksi yang tahan lama. Untuk itu beberapa makananpun wajib dikonsumsi secara rutin. Berikut lima hal yang bisa dilakukan untuk membantu ereksi lebih tahan lama.

1. Banyak makan buah dan sayuran
Saat penis mulai terangsang, pastilah aliran darah mulai mengalir hingga ke pembuluh darah di penis. Ternyata proses ini membutuhkan antioksidan untuk mengurangi jumlah kolesterol dalam aliran darah, seperti sayuran dan buah. Dengan begitu aliran darahpun bisa berjalan lancar dan ereksi bisa tahan lama.

2. Minum teh hijau
Teh hijau tak hanya baik dikonumsi wanita untuk menghaluskan kulit. Namun baik juga dikonsumsi pria guna membantu ereksi agar lebih kuat. Kandungan antioksidannya dapat menghancurkan radikal bebas untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu juga bermanfaat dalam meningkatkan kualitas aliran darah

3. Kurangi porsi makan
Banyak orang yang mengalami masalah ereksi karena kelebihan berat badan. Sebaikny amulailah mengurangi porsi makan secara bertahap. Jika lemak tubuh berkurang hormon testosteronpun akan diproduksi lebih banyak.

4. Hindari gorengan
Jika ingin memiliki ereksi yang lebih kuat, Anda juga perlu konsumsi makanan dengan jumlah kalori yang tepat. Caranya bisa dengan menghindari makanan berlemak sepeti gorengan. Jika asupan kalori tercukupi, aliran darah ke penispun bisa berjalan lancar dan ereksi bisa jadi kuat.

5. Makanan pedas
Makanan pedas di percaya dapat meningkatkan aliran darah. Bahkan dapat meningkatkan performa seksual. Karena itulah makanan pedas perlu dikonsumsi, seperti jahe, cabai rawit, lada hitam yang memiliki sensasi pedas yang luar biasa.

Sumber: *

Stres Melanda, Jauhi Delapan Makanan Ini

Kondisi tertekan atau stres bisa melanda siapa saja. Pemicunya pun bisa karena banyak faktor, mulai dari pekerjaan hingga urusan rumah tangga . Bagi sebagian orang, makanan dan minuman dianggap bisa menjadi pelepas stres. Tapi, tahukah Anda, bila stres sedang melanda, ada sejumlah makanan dan minuman yang pantang untuk dikonsumsi?

Heather Bauer, pendiri situs Bestowed.com, mengungkapkan, saat mengalami stres, orang-orang justru melampiaskannya dengan mengkonsumsi makanan atau minuman yang dapat meningkatkan kortisol (hormon stres). “Makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam mampu meningkatkan kadar kortisol,” ucap Heather, seperti dilansir situs The Huffington Post, pekan lalu.

Heather menyarankan, ada baiknya sebelum membeli makanan atau minuman, Anda memperhatikan jenis-jenis makanan dan minuman yang justru bisa menambah stres. Kedelapan makanan itu adalah.

1. Minuman Berenergi
Minuman berenergi yang sarat dengan kafein dan gula merupakan minuman yang harus dihindari saat stres menerjang. “Kombinasi kafein dan gula bisa menambah kegelisahan, dan ini makin membuat Anda tertekan,” ucap Dawn Jackson Blatner, penulis buku The Flexitarian Diet. Ia menambahkan, minuman berenergi juga akan memicu tubuh kita untuk tetap terjaga, yang pada akhirnya berujung kepada insomnia.

2. Makanan Pedas
Jika stres Anda dipicu oleh persoalan pada pencernaan, makanan pedas harus dihindari. Heather mengatakan, sistem pencernaan pada orang yang mengalami stres tidak bekerja optimal. Kondisi stres bakal menurunkan metabolisme tubuh yang menyebabkan makanan lebih lama dicerna dan menurunkan asam lambung. “Menelan makanan pedas justru bisa memperburuk pencernaan,” kata dia.

3. Permen dan makanan manis
Umumnya, orang yang mengalami stres akan berusaha menekannya dengan beragam cara. Namun hindarilah mengkonsumsi permen atau makanan yang mengandung gula. Makanan manis dapat membuat gula darah meningkat. Dengan kata lain, kinerja insulin dalam tubuh menjadi bertambah. Dampaknya, Anda menjadi mudah tersulut emosi.

4. Alkohol
Keliru bila Anda menganggap segelas anggur mampu menghadirkan ketenangan. Sebuah studi di jurnal endrokrinologi dan metabolisme pada 2008 mengungkapkan, alkohol dapat mendorong hormon kortisol. Mereka yang menenggak minuman beralkohol malah akan mendorong produksi hormon stres.

Berdasarkan riset di Universitas Chicago, jurnal alkohol: klinik dan pengalaman riset, antara alkohol dan stres ternyata “saling melengkapi”. Orang menilai alkohol dapat mengurangi kadar emosi dari stres. Namun faktanya, streslah yang dapat mengurangi efek memabukkan dari alkohol.

5. Kopi
Untuk alasan yang sama, beragam rasa kopi yang manis, entah itu rasa vanila atau moka, mampu meningkatkan level stres Anda. “Ketika orang panik pada saat jam kerja, mereka memilih pergi ke kedai kopi dan minum secangkir kopi. Ini justru makin membuat mereka gelisah,” ucap Blatner.

6. Makanan Ringan
Sebagian orang merasa nyaman dengan makanan jenis ini. Makanan yang mengandung natrium dan lemak ternyata merupakan jenis makanan yang harus dihindari saat stres datang lantaran bisa memicu langsung peningkatan level kortisol. “Dan makanan seperti ini yang justru kita konsumsi ketika stres,” kata Heather.

7. Kentang Goreng
Karbohidrat yang tinggi, seperti kentang goreng, boleh jadi mampu memberi pasokan energi dalam waktu cepat, tapi malah akan berdampak buruk di kemudian hari. Selain bisa memicu hipertensi karena tingginya kandungan garam, kentang goreng juga bisa mendorong stres untuk jangka waktu yang lama. “Lebih baik hindari mengunyah makanan dengan kadar garam yang tinggi,” kata bauer.

8. Permen Karet
Blatner menuturkan, menguyah permen karet atau makanan dengan pemanis buatan bisa memperburuk masalah pencernaan yang terkait dengan stres. Seperti disebut-sebut bahwa kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan Anda mudah marah. Makanan yang membuat perut kembung memang tidak langsung mendorong terjadinya stres.

Perut kembung bisa menyebabkan rasa tidak nyaman yang ujungnya bisa membuat Anda tertekan. “Dan ini semakin membuat Anda mudah terpicu emosi,” ucap Blatner. Jadi pandai-pandailah memilih makanan saat stres mendera.

Sumber: *