Tampilkan postingan dengan label kesepian. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label kesepian. Tampilkan semua postingan

Senin, 03 Juni 2013

Selalu Merasa Kesepian

Memelihara hubungan baik dengan orang-orang yang kita kenal dan kita sayangi tidak hanya meningkatkan kehidupan Anda, tapi juga mampu memperpanjang hidup Anda.

Dalam sebuah studi selama 13 tahun baru-baru ini, yang melibatkan sekitar 3000 orang, para peneliti mengemukakan bahwa wanita dan pria kesepian berisiko 76% terkena serangan jantung koroner dibanding mereka yang tidak kesepian. Kesepian dikaitkan dengan kurangnya aktivitas fisik pada wanita dan pria. 

Jadi jagalah hubungan baik Anda dengan kerabat atau orang yang Anda cintai.

Kurang Berjalan Kaki

Jantung Anda akan baik jika Anda rutin berjalan setiap hari, tidak harus terus-menerus menggunakan kendaraan. Coba luangkan waktu untuk berjalan kaki sebelum bekerja. Jika Anda berjalan 10.000 langkah maka akan setara dengan berolahraga selama 45 menit.

Anda bisa melakukannya setelah memarkir mobil dan berjalan kaki ke tempat yang Anda tuju, misalnya tempat sarapan Anda. 

Selasa, 26 Maret 2013

Isolasi, Kesepian Bisa Naikkan Risiko Kematian untuk Lansia



Studi menemukan kurangnya kontak sosial prediktor yang lebih besar dari kematian dini daripada hanya merasa sendirian

Senin, 25 Maret (HealthDay News) - Orang tua yang terisolasi secara sosial dan kesepian mungkin menghadapi risiko yang lebih besar kematian dini, peneliti Inggris melaporkan.

Kurangnya kontak sosial mungkin menjadi faktor risiko yang lebih besar daripada kesepian, mereka menambahkan. Kenapa, bagaimanapun, isolasi adalah suatu prediktor kuat kematian yang belum jelas.

"Kontak sosial merupakan aspek fundamental dari eksistensi manusia. Bukti ilmiah menunjukkan bahwa menjadi terisolasi secara sosial mungkin buruk bagi kesehatan Anda, dan dapat menyebabkan perkembangan penyakit serius dan masa hidup berkurang," kata pemimpin peneliti Andrew Steptoe, direktur Institut Perawatan Epidemiologi dan Kesehatan di University College London.

Ada juga penelitian yang menunjukkan bahwa kesepian memiliki asosiasi yang sama dengan kesehatan yang buruk, katanya.

"Dalam banyak hal, isolasi sosial dan kesepian adalah dua sisi dari mata uang yang sama. Isolasi sosial menunjukkan kurangnya kontak dengan teman-teman, kerabat dan organisasi, sementara kesepian adalah pengalaman subjektif dari kurangnya kontak persahabatan dan sosial," kata Steptoe.

Para peneliti menemukan bahwa isolasi sosial adalah prediktor yang lebih konsisten daripada yang tidak hidup kesepian, dan berkaitan dengan risiko yang lebih besar kematian bahkan setelah usia dan latar belakang kesehatan yang diperhitungkan, katanya.

Seorang pakar mengatakan temuan yang agak tak terduga.

"Anda akan berpikir bahwa kesepian akan menambah risiko untuk kematian, dibandingkan dengan hanya isolasi - itu adalah sedikit kejutan," kata Dr Bryan Bruno, kursi bertindak psikiatri di Lenox Hill Hospital di New York City, yang tidak terlibat dengan studi.

Namun, Steptoe menjelaskan, "Mengetahui tentang bagaimana peserta kesepian merasa tidak menambah kemampuan kita untuk memprediksi kematian masa depan. Ini bukan untuk mengatakan bahwa kesepian tidak penting, atau bahwa kita tidak harus berusaha untuk mengurangi kesepian pada pria usia lanjut dan wanita," katanya kata.

"Tapi, kita perlu mengawasi pada koneksi sosial orang tua, karena mempertahankan kontak sosial antara senior dan mengurangi isolasi mungkin sangat penting untuk kelangsungan hidup masa depan mereka," tambah Steptoe.

Bruno setuju bahwa isolasi adalah faktor yang signifikan dalam kualitas hidup berkurang dan kematian. "Ini adalah masalah, sulit menantang," katanya.

"Untuk pasien tua saya, saya sering melakukan banyak pendidikan tentang risiko yang terkait dengan terisolasi dan mendorong mereka untuk menghabiskan banyak waktu dengan orang lain mungkin, apakah itu keluarga, teman atau kelompok bergabung, organisasi masyarakat atau pekerjaan sukarela melakukan , "kata Bruno.

Laporan ini diterbitkan tanggal 25 Maret di edisi online dari Prosiding National Academy of Sciences.

Untuk melihat risiko kesepian dan isolasi sosial pada sekarat, tim Steptoe mengumpulkan data dari 6.500 pria dan wanita berusia 52 dan lebih tua yang mengambil bagian dalam studi longitudinal Inggris Penuaan pada tahun 2004.

Orang-orang yang telah membatasi kontak dengan keluarga atau teman atau masyarakat yang tergolong terisolasi secara sosial. Para peneliti menggunakan kuesioner untuk menilai kesepian, yang dijelaskan dalam informasi latar belakang dalam penelitian sebagai "ketidakpuasan seseorang dengan frekuensi dan kedekatan kontak sosial mereka, atau perbedaan antara hubungan yang mereka miliki dan hubungan yang mereka ingin memiliki. "

Selama hampir delapan tahun masa tindak lanjut, 918 orang meninggal dan isolasi sosial dan kesepian keduanya memprediksi kematian dini.

Isolasi sosial, bagaimanapun, meningkatkan risiko kematian terlepas dari kesehatan seseorang dan faktor lainnya, sedangkan kesepian meningkatkan risiko kematian di antara mereka hanya dengan masalah mental atau fisik yang mendasari, para peneliti menemukan.

SUMBER: Andrew Steptoe, Ph.D., direktur, Institut Epidemiologi dan Kesehatan, Universitas College London, Inggris, Bryan Bruno, MD, kursi bertindak psikiatri, Lenox Hill Hospital, New York City, 25 Maret 2013, Prosiding Nasional Academy of Sciences, online

Sumber: *
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...