Tidak hanya
kurang tidur yang memicu masalah kesehatan,
terlalu banyak tidur pun bisa berakibat yang sama. Dua buah studi baru menunjukkan,
terlalu sedikit maupun terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko
depresi. Para peneliti melaporkan dalam jurnal
Sleep, jumlah tidur yang
tidak sesuai dapat mengaktifkan
gen yang berhubungan dengan depresi.
Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 1.700
pasangan kembar dewasa membandingkan gejala depresi seseorang dengan kembarannya. Mereka yang mendapatkan
cukup tidur yaitu tujuh hingga sembilan jam per hari, hanya 27 persen yang melaporkan mengalami gejala depresi.
